爱吃甜食 学钢琴容易近视?眼科专家教你早发现细节 避免孩子近视

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楼主 2020-10-16 16:27:01
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都说近视是会遗传的,父母们很担心子女也会早早近视,小小的脸上就架着一副大大的眼镜。

陈岩和丈夫郑斌都是眼科专家,两夫妻也都近视。一起来看看他们是如何让女儿从小开始“养眼”远离近视的,或许你会从中得到一些启发。
陈岩有两个女儿:大女儿嘻嘻9岁,下半年读三年级;小女儿哈哈,1岁半。这两年,嘻嘻身边的很多同学都开始近视,但她的视力目前还是很好的,仍有1.2。

“我和她爸都是近视眼,按照遗传规律,她以后患近视眼的几率蛮大,但我们尽量避免早期发生。”嘻嘻三四岁时,就经常带她到医院“参观”,看看患近视的小朋友戴着眼镜有多不便,了解近视眼的危害和预防知识等。
爱吃甜食会影响孩子视力
但小孩子嘛,总是需要监督的。“可能趴着写字舒服一点,女儿和其他孩子一样,老喜欢趴着写字或看书,这时我就要用尺子给她量一下,让她端正姿势。”后来她索性给女儿买了个坐姿矫正器,桌子前面安个支撑架,迫使她写作业时必须坐端正、头抬起来。

小孩子都喜欢喝饮料、吃甜食,嘻嘻也一样。陈岩把甜食当做女儿表现好时的奖励。摄入过量的糖可能使体内血液偏酸,而人体要保持酸碱平衡,不得不动用大量钙质去中和,从而引起血钙不足,眼球壁的弹性减弱后容易形成近视。
不要过早学习费眼力的才艺
去年,陈岩给嘻嘻报了硬笔书法班。“我看到硬笔书法班的很多孩子一个个低着头,不是在看字,而是在‘闻’字,女儿在练字时也是越趴越低,屡屡提醒也不奏效,对视力影响非常大,练了一个学期干脆暂停了。”

不要过早地让孩子去学习那些需长时间练习、且费眼力的才艺,比如学钢琴、下围棋等。嘻嘻6周岁时,也开始了钢琴学习,主要是想让她陶冶情操、加强艺术修养,但每天只练习二三十分钟,不要求她考级。
多进行户外运动 适度接触阳光
给孩子报兴趣班最好能动静结合,女儿蛮喜欢健美操,就给她报了健美操班。“我们平时都比较忙,没时间每天都带她去户外活动,跳健美操至少能保证她户外活动1小时以上。”

医学界认为,每天3小时以上自然光下户外活动,适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺,从而有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生。

同时户外活动望远,使眼睛处于轻松舒适的状态,瞳孔相对小也有助于视物相对清晰,均有助于控制近视的发生发展。
定期做视力检查 建立发育档案
“3周岁以后,最好每半年给孩子做一次视力检查,看看屈光度数、眼位、眼动,测测角膜曲率、眼轴、眼压等。”陈岩鼓励尽早地给孩子建立完善视觉发育档案。

这样可以直观地了解视觉发育情况,更重要的是可以尽早发现问题,尽早地干预处理。“小女儿才一岁半,我们就已经开始定期给她做视力检查,建立视觉发育档案。”
关注细节早发现
近视形成的原因有很多,包括遗传因素、不良用眼习惯等。我们怎样才能尽早发现孩子的不良视力呢?可以关注这些细节:

眯着眼睛看东西;常揉眼睛;习惯歪头、仰头或低头去看东西;反复侧视去看物体,想要看的更清楚;参加游戏时行动不敏捷;看书、写字或画画时,眼睛距书本或作业本的距离太近;学习进度减慢或减退;常看不清楚黑板上的字,眼睛疲劳、眼痛、头痛等。
养成良好习惯 预防近视
慎选读物和文具:
选字体较大、印刷清晰、套色准确、纸质不反光的书本,不使用颜色较浅的铅笔及格子小的作业本。

使用符合身高、坐高的桌椅:
桌面避免反光。

谨慎使用屏幕:
眼睛长时间注视着屏幕上的亮光和晃动的影像,容易伤害视力。

看电子产品保持距离:
看电视要至少保证3米以上的距离,玩电脑游戏时距离不能太近,每40分钟应休息10分钟。不要在小房间里看大电视,不要边看电视边看书。
多做户外活动:
每天下课后或假日应该安排孩子到户外做动态活动,如溜冰、打球、骑自行车、散步、爬山、放风筝等,放松眼肌。

避免太早做太多近距离用眼:
6岁以下孩子建议不要过早学习费眼力的才艺,如弹琴、执笔写字;10岁以下建议不要经常使用电脑、玩掌上游戏。

控制阅读时间:
至少每40分钟休息10分钟,且坐姿要端正、光线要均匀稳定,书与眼睛的距离要维持在35-40厘米之间。


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