这些坏习惯会让腿变粗 如何快速瘦成“铅笔腿”

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楼主 2021-02-20 10:02:25
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  夏天已经来了,你修长的美腿在哪里?有不少女生觉得瘦腿不是一件容易事,下面就教你快速减肥瘦腿小妙招,让你迅速成为“腿玩年”女神,自信满满地穿起小热裤,大胆地秀出纤纤细腿,一起来看看吧!

  哪些坏习惯会使腿变粗

  久坐不起

  在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。坐着的时候双脚的起点受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织,容易水肿。

  很少去洗手间

  如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

  经常跷二郎腿

  无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  长时间穿高跟鞋

  一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。

  生活中哪些妙招可以瘦腿

  多喝薏仁水

  如果你的腿部属于水肿型,一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用,能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线,还能美白肌肤,腿部水肿的女生赶快试一试吧!

  洗澡时用热水和冷水按摩

  每次沐浴务必要站着洗,这样还能帮助你消耗更多的热量。

  用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩。如此反复几次,能非常好地加强大腿的血液循环,促进燃烧大腿上多余的脂肪,从而起到减肥瘦腿的效果。

  做瘦腿运动

  一说起运动瘦腿,很多女生就开始担心肌肉腿,称瘦腿的秘诀就在“不吃不动”。肌肉腿是长期运动姿势不正确,以及运动后不注意放松拉伸造成的。

  想要运动瘦腿,要把有氧运动、耐心训练、拉伸训练结合起来。通过运动瘦下来的腿比“不吃不动”的肌肉萎缩腿不知道美多少!

  躺卧侧抬腿运动、倒踩脚踏车运动、躺卧剪刀腿等都是非常不错的睡前瘦大腿运动。

  而针对小腿上僵硬的肌肉,每晚睡前的倒挂、按摩都是卓有成效的方法。

  每个爱美的女生们都想拥有一双纤细迷人的美腿,腿围缩小不是梦,首先必须要先改掉不良的生活习惯。夏天已经到了,有多少肌肉型小粗腿女生想要快速瘦腿?不妨选择瘦腿针终结大象腿,快速有效的打造腿部线条美。

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