医生减压的12种高招,你喜欢哪个?

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楼主 2020-11-20 14:40:51
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朝七晚六、动辄加班、医患纠纷……工作里的“负能量”沉重得像一座山,压着医生喘不过气来。怎样减压?看看别人有什么高招吧!


编辑:任由

来源:医学界外科频道


感谢医学界读者的热情支持,《奈特解剖涂色书》的预售已圆满完成,现在正在陆续发货中~在“这些年,我们如何减压?”活动里,我们收到了许多读者的留言,在此将这些减压经验分享给各位!


一、买买买!


读者138****4343:怎么减压?首选当然是买买买了!买新衣服让自己焕然一新,精神面貌都改变!买零食吃,在看书做题的时候更放松!买推理小说,这样在看书的间歇期可以放松心情!后来考主治,第一年以一分之差名落孙山的时候,我继续将这个方法发扬光大:我买了一本《秘密花园》,涂色减压。学医带来的强迫症以及独特的审美让我的涂色之旅很顺利,在涂色过程中我获得了成就感,这种成就感让我很快恢复了斗志!



小编有话说:花钱虽爽,也要注意钱包啊~


二、吃吃吃!


读者180****9223:每次考试前特别焦虑,总觉得自己有考前焦虑综合征,科室自从有一次考前馋嘴买了留夫鸭吃然后过了,后来每次考试之前就必买留夫鸭吃了,也果真都过了,这个周末就要考执医了,刚刚一盒留夫鸭又下肚了。



小编有话说:小编以人格担保,这真的不是留夫鸭的软广告!在这里也祝考执医的读者们顺利通过~


三、拍蚊子!


读者“叮咯咙咚强”:今年夏天病房办公室蚊子肆虐,因为是职业性肺病科,病房走廊喷杀虫剂的话病人容易憋喘发作,所以我们只能用苍蝇拍灭蚊,没想到意外的很有减压效果!写病程下医嘱,头昏眼花的时候,站起来拿起苍蝇拍啪啪啪一番,不但活动量增加了,颈腰椎都舒服了很多~视力也似乎变好了~真是一举数得~




小编有话说:既保证了患者的健康,又锻炼了身体;既缓解了压力,还能为同事营造一个清净的工作环境,拍蚊子,好处说不完!


四、唱唱歌~♪


读者“AM3051”:平时工作都挺忙,手术室、病房、家三点一线,其他地方都挺少去的,对于我,减压的最好方式就是回家后,打开唱吧app录上一首自己特别想听的歌,或是自己听,或是分享到朋友圈,比如一首悟空,就会唱到你荡气回肠、压力全无、放空自己、释放自己。从音乐中,去寻找自己的一片栖息地,暂时抛弃一切,闭上眼睛,唱,听,悟,在回归,然后继续前进。



小编有话说:有压力?大声唱出来!


五、打拳击


读者“文拳”:拳击对发泄情绪很有用,不必等到心情恶劣时再发泄,那样没有特效,平时定期释放压力,注意生活的多元化——吃喝玩乐。还有个特效剂,就是录音记录心情,并且分析心情不好的原因。




小编有话说:运动使我快乐!


六、一场说走就走的旅行


读者135****9692:睡觉,画秘密花园,跑步,还有跟人话唠。最浪漫的是一个人去旅游,那年8月,我抛下一切,去了海边。不是什么有名的海,但就在瑰丽的日出,灿烂的夕阳下,走走停停,反正觉得这辈子有什么难的,大不了就出来走走嘛。



小编有话说:这一碗鸡汤我先干为敬!


七、大哭一场


读者136****8724:我的解压方法就是把自己关到一个房间里面,然后把所有窗帘门都关上,准备一包餐巾纸盒零食饮料,大哭特哭,一边哭一边补充美食饮料,如此往复,直到哭不动了,吃饱了,躺在地板上睡一觉,就都不是事儿了



小编有话说:哭泣不是软弱的表现,放下,是为了更好的开始!


八、超声探头也有奇效?


读者“四叶三叶草”:本宝宝超声科大夫,医院病人超多,所以医生都得超负荷工作,赶上中午班,就得从8:00工作到17:30,接诊病人50人以上,检查项目70+,所以下午常常累得生不如死……之前看到个帖子说把超声的线阵探头放在太阳穴的位置会很兴奋,上个中午班接下午班,头痛的实在难受,就试了试,果然!30秒立马见效!头也不疼了,也不懵了!




小编有话说:这……真的会有效吗?


九、我哪里懂得什么坚持,全靠死撑!


读者“吃土少女”:资历低,经历的事情很少,真的觉得很有压力的时候是应聘工作的时候,一起竞争的都是名牌大学的学霸,压力大到睡不着,一个人的时候回觉得害怕到想哭,想说要不回家找个社区医院工作算了,可是又不甘心就这样放弃。当时没有想到很好的减压方式,只是一天复一天地问自己,再坚持一天可不可以,努力把每一件能看到的事情做好,反复模拟院长面试可能会被问到的问题……就这样撑到了面试结束,等来了入职体检的那一天。我没有很好的减压方式,我只是鼓励胆小的自己往前进。




小编有话说:祝以后的道路越来越顺利!


十、家人的笑容就是最好的良药


读者136****0781:夜班值多了,得了甲减之后就很难激动了……多看看孩子的笑脸就是减压啦。



小编有话说:为了家人,也要保重身体呀~


十一、我涂、我涂,我再涂


读者137****2823为了画好《秘密花园》,学了渐变色学了光影效果,最后简直要把自己累死了,还丝毫没减压……NETTER就不一样啦,上大学的时候像神书一样膜拜着嘞,画它一定很快乐!



小编有话说:希望这一次你能尽情享受涂色的乐趣~


十二、苦中作乐,生活中也有小幽默


读者“minmin”:临床上做志愿者服务时,遇到一位两鬓白发的阿姨,叫我帮忙刷卡,她对我说:大姐,帮我刷一下卡”,我边帮她刷卡边问:“您刚从眼科出来的吗?”“对的啊!您怎么知道?”顿时心里宽慰许多!



小编有话说:哈哈哈哈哈哈哈哈!


十二个减压小故事里,你最喜欢哪一个?投出您的一票,前十位将获得涂色专用马可24色彩色铅笔+延长器+专业橡皮一份!



错过了奖品的朋友,不要着急,医学界在十一假期还为您准备了另一个活动——


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